MARIA FERNON
Sophrologie - le retour à l'harmonie
Bienvenue sur le site de votre sophrologue
Dans ma pratique, je vous aide et vous accompagne :
- pour mieux vivre avec les acouphènes
- pour être moins réactif face aux sons (hyperacousie, hypersensibilité aux sons)
- pour retrouver l'équilibre face aux vertiges (ex. Maladie de Ménière)
- pour reconnaitre et contrôler vos émotions
- pour optimiser votre potentiel afin d’affronter sereinement un évènement précis
- pour participer activement à votre rétablissement lors d’un traitement médical ou accepter votre maladie
- pour gérer votre phobie
QUI SUIS-JE
MARIA FERNON, votre sophrologue à Saint-Étienne
Comment la sophrologie est entrée dans ma vie quotidienne ?
Perturbée par des acouphènes, j’ai suivi des séances de sophrologie qui m’ont permis de les comprendre, mieux vivre avec et d’améliorer ainsi mon quotidien. Oui, la sophrologie, ça marche !
Une prise de conscience me pousse alors à entamer un travail de mieux-être sur moi-même. En effet, j’avais besoin de retrouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle, de me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête.
J’ai souhaité en savoir plus sur cette méthode qu’est la sophrologie en m’inscrivant, en 2018, à ma première formation. La sophrologie est ainsi entrée dans ma vie quotidienne. En 2019, j’ai décidé de me reconvertir professionnellement et ai suivi, en 2020, ma deuxième formation suite à laquelle j'ai obtenu la certification professionnelle enregistrée au RNCP (niveau de qualification professionnelle reconnu par l’État).
Ensuite, j'ai quitté mon entreprise en 2022 pour me consacrer à 100% à l'activité de sophrologue.
Particulièrement sensible à la souffrance des personnes acouphéniques, j'ai choisi la spécialisation acouphènes et suivi la formation de Patricia Grévin, créatrice du Pôle Sophrologie et Acouphènes® afin d'appliquer sa méthode.
Je suis sophrologue référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes® à Saint-Étienne, spécialiste de l'accompagnement de patients souffrant d'acouphènes, d'hyperacousie et des vertiges.
J’adhère également à la Chambre Syndicale de la Sophrologie et agis selon le code déontologique des sophrologues.
Sophrologie
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Pour créer sa méthode, il s'est inspiré de techniques occidentales et de pratiques orientales.
La sophrologie est une méthode qui aide à harmoniser l’esprit et le corps. Elle consiste à retrouver ses propres ressources, à prendre conscience tout d’abord de son état physique, émotionnel et mental, ensuite à trouver la réponse de ce qui est bon pour soi et à faire émerger sa propre force souvent ignorée.
Cette thérapie brève vous permet de vous reconnecter à votre corps, vos émotions et votre mental. La sophrologie vous permet ainsi d'améliorer votre quotidien, de mieux appréhender les évènements, d'apprendre à mieux vivre avec votre maladie, vos douleurs. Les champs d'application sont très larges.
Tout travail en sophrologie est axé sur une action positive.
Les exercices en sophrologie s'appuient sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Vous êtes acteur de votre changement et votre mieux-être.
Acouphènes
Acouphène est un trouble de l’audition. Sa perception est associée le plus souvent à une perte auditive.
Il se définit par une sensation auditive en l’absence de toute stimulation extérieure et peut se manifester par des sifflements, grésillements ou bourdonnements ressentis dans une oreille, ou dans les deux voire dans toute la tête.
La personne qui souffre d’un acouphène chronique n’est pas seulement porteuse d’un problème d’oreille, c’est une personne en souffrance. Le médecin ORL peut proposer, dans le parcours de soin, de faire en parallèle un accompagnement par un sophrologue.
Sophrologie et acouphènes
Une étude a été menée et dirigée par Patricia Grévin (créatrice du Pôle Sophrologie et Acouphènes®) avec ce protocole spécifique pour évaluer son efficacité. A la suite de cette évaluation, le protocole a été publié en 2020 aux Annales Françaises et Européennes ORL.
Etant sophrologue référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes® à Saint-Etienne, spécialiste de l'accompagnement de patients souffrant d'acouphènes, lors de mon accompagnement, je personnalise, pour vous, le protocole spécifiquement adapté aux acouphènes. Il s’agit d’un protocole de 6 à 8 séances sur une durée de 2 à 4 mois. Les séances de sophrologie vous permettront de vous détendre malgré la présence des bruits parasites, de vous approprier les outils pour gérer en toute autonomie les crises d’acouphènes, et ainsi, tout au long de l’accompagnement, de pouvoir mieux gérer l’émotionnel lié à la présence des symptômes.
Hyperacousie
Hyperacousie est reconnue comme une pathologie ORL.
Une personne atteinte de cette pathologie est hypersensible à l'intensité des sons, la stimulation sensorielle est plus forte que la normale. Elle se traduit par une modification de la perception auditive sous forme d’une amplification ou d’une transformation des sons. La sensation peut aller du simple inconfort à une sensation douloureuse pénible et intolérable.
Les sons extérieurs peuvent être ressentis comme une gêne permanente et entrainer dans certains cas des évitements et un retrait social. A travers des techniques spécifiques de sophrologie, je vous accompagne, dans le cadre d’un parcours de soin, pour vous aider à être moins réactif face aux sons extérieurs et réapprendre parfois à vivre normalement. Cet accompagnement spécifique cible la diminution du stress, parfois de l’anxiété dans un environnement bruyant tel que restaurant, concert, cinéma, soirée, en agissant sur des composantes cognitives, sensorielles, émotionnelles et comportementales. Le but étant, à la fin du protocole, de retrouver une vie sociale, personnelle et professionnelle très améliorée par rapport à la situation antérieure.
Vertiges
Vertige est une sensation erronée de déplacement des objets par rapport au sujet ou du sujet par rapport aux objets.
Cette sensation peut avoir plusieurs formes : sensation rotatoire, tendance à la chute d'un côté, déséquilibre, tangage.
Plusieurs sortes de vertiges sont connues et notamment la Maladie de Menière qui se caractérise par des crises de vertige accompagnées d'une perte progressive de l'audition dans une seule oreille, ainsi que des acouphènes (bourdonnements dans l'oreille atteinte) et une sensation de l'oreille "pleine".
Comme pour les acouphènes et l'hyperacousie, la sophrologie peut venir en aide complémentaire dans le parcours de soin. Lors de mon accompagnement, je vous propose un protocole de séances spécifiques qui vous permettront de vous redonner un sentiment de calme intérieur, de rechercher l’équilibre du corps en position debout avec des mouvements lents et conscients. Tout ceci contribue à une prévention contre les attaques de panique, les malaises vagaux, les flottements. Vous retrouvez ainsi la confiance et à l'issue du protocole vous gagnez une sensation de mieux vivre, d’anticiper ou de gérer les crises, en parallèle d’un accompagnement médical.
Séances individuelles et collectives
Séances individuelles
Une séance se déroule habituellement en 3 étapes
Le temps d’échange
Ce temps d’échange sera plus long lors de la première séance qui vous permettra d’exprimer vos besoins et attentes, et mieux connaitre ma pratique. Notre échange me permettra d’établir un protocole d’accompagnement qui pourra, bien sûr, être adapté tout au long des séances.
Lors des séances suivantes, ce temps d’échange vous permettra de partager avec moi vos ressentis, d’évaluer votre état physique, émotionnel et mental du moment. Il me permettra aussi d'ajuster les exercices.
Les exercices
La pratique de la sophrologie passe par des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Chaque exercice est associé à une intention particulière qui est une sorte de fil conducteur d’une séance. Vous serez guidé(e) par ma voix tout au long de ces exercices.
Il s’agit ici d’exercices de mouvements doux, simples et adaptés. Ils se pratiquent en position debout et/ou assise.
Vous devenez autonome pour reproduire ces exercices en dehors des séances et pour cheminer plus rapidement vers votre objectif.
Le temps d’échange post-exercices
Je vous invite ici à partager votre vécu de la séance, la manière dont vous l’avez ressentie physiquement, émotionnellement et mentalement. C’est vous qui déciderez si vous voulez partager « à chaud ». Vous pouvez également le faire par écrit, chez vous.
A l’issue d’une séance, je vous proposerai un support (descriptif, enregistrement audio).
Séances collectives
- séances collectives autour de la détente
- séances thématiques
Vous êtes 3, 4, 5 amis / collègues de travail / membres de la famille
Vous souhaitez organiser une séance de sophrologie
Contactez-moi pour fixer ensemble une date qui vous convient et pour choisir la thématique qui vous intéresse
- Pour expérimenter des exercices simples de relaxation
- Pour répondre à votre besoin de vous détendre
- Pour découvrir ou redécouvrir la sophrologie
Séances thématiques
- Séances spécifiquement adaptées aux personnes souffrant d'acouphène (s)
- Séances autour de la gestion des émotions, lâcher prise, concentration, sommeil ...
- Je reste toujours à votre écoute pour adapter la séance à vos attentes et besoins
ne restez pas seul(e)
Cabinet de Sophrologie à Saint-Étienne
Cabinet Fauriel
CABINET PARAMEDICAL
107 Cours Fauriel
42100
Saint-Etienne
- Stationnement gratuit
- Proximité arrêt de bus ligne M6 "Le Rond Point"
Rendez-vous
Du Lundi au Samedi de 9h à 18h30
Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer :
- par téléphone
- via le formulaire de contact, en cliquant sur "prendre rendez-vous"
Informations pratiques
- Prestations à domicile possibles sous conditions
- Prestations au sein de votre entreprise possibles
- Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge
Accès au cabinet
Du Lundi au Samedi de 9h à 18h30
Tarifs
55 €
Séance individuelle - 1 heure
adulte
305 €
Séances individuelles - forfait 6 séances
adulte
15 €
Séance collective découverte
prix par personne
15 €
Séance thématique collective
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